В этой статье мы расскажем об опыте участия в забеге Dubai Run в ноябре 2022 года. Он будет полезен, если вы все же решите поучаствовать в Dubai Run в этот раз.
Регистрация
Первым шагом для подготовки к участию в этом мероприятии является регистрация на сайте https://www.dubairun.com/register/. Вам нужно будет выбрать дистанцию, заполнить контактную информацию и указать телефоны для связи на случай чрезвычайных ситуаций. Как и в прошлые годы для участников доступны две дистанции на выбор: 5 или 10 километров. Если ранее вы не бегали на большие дистанции, более 5 км, мы не рекомендуем выбирать 10 км. Лучше попробовать себя на маршруте 5 км.
На указанную вами электронную почту придет письмо с QR-кодом. Он необходим для получения вашего номера участника. В этом году получить свой номер можно только в Zabeel Park 30 x 30 Fitness Village.
Подготовка к Dubai Run
В качестве первого шага вам нужно получить ваш номер участника и майку. В 2022 году выдача номеров была организована в различных локациях. В частности, я получал этот номер и майку участника в Ibn Battuta Mall. Далее, вы можете просто ждать заветного дня забега. Если же чувствуете в себе мотивацию, то можете начать тренировки по бегу. Это будет полезно, если вы никогда раньше не бегали дистанцию 5 км. Вы поймете, сколько времени и сил у вас может занять пробежка, узнаете свой собственный темп, настроитесь психологически к выбранной дистанции. Также вы узнаете себя и свои физические способности. Например, сможете ли вообще пробежать целиком эту дистанцию или периодически будете переходить на шаг. Чтобы если не пробежать, а просто преодолеть это расстояние от старта до финиша. Важно также почувствовать, нужно ли вам пить воду во время Dubai Run.
Для контроля вашего ритма и прогресса тренировок хорошим помощником будет приложение Adidas Running: Walk&Run App. Это приложение доступно только для iPhone и Apple Watch. Для устройств на основе Android также достаточно много подобных приложений в Google Play.
День старта Dubai Run
В 2024 году Dubai Run проводится 24 ноября. Каждый год этот забег проходит в утренние часы. Начало забега в 4 утра. Как правило, к 8.00 утра это мероприятие уже заканчивается. Поэтому вставать в день забега нужно рано. Во время регистрации вам предлагают выбрать временной интервал вашего старта. Но в реальности, если вы приедете позже или раньше вашего времени, ничего страшного не случится. Я добирался на метро, поэтому не могу дать рекомендации, где оставить машину. Часть улиц будет перекрыта, поэтому все же лучше использовать метро. Заранее проверьте баланс вашей карты NOL. Он должен быть не менее 15 AED, чтобы избежать проблем при проходе в метро. Проход с сумками или рюкзаками запрещен. Поэтому заранее продумайте, куда вы положите свой телефон, ключи, карту NOL. Рекомендуем заранее приобрести чехол для телефона, который можно надеть на верхнюю часть руки.
Для забега на 5 км, вам нужно доехать до станции метро World Trade Centre. При выборе дистанции 10 км – до станции метро Emirates Towers. Но, несмотря на эти инструкции от организаторов, старт на обе дистанции в одном месте.
На дистанции
После прохождения пешком от метро в массе участников вы можете даже не заметить стартовые ворота. Поскольку подавляющее большинство участников продолжат движение по маршруту пешком. Здесь только вам решать, как преодолеть эту дистанцию. Главная сложность если вы все же планируете бежать, будет в том, что вам придется пробираться через тысячи людей, которые будут фотографироваться, идти с детскими колясками, сидеть прямо на улице и искренне радоваться этому мероприятию. Ведь главное это не победа, а участие! Поскольку Dubai Run в первую очередь позиционируется не как гонка на результат, а как Fitness или развлекательное мероприятие для участников любых возрастов и физических способностей. Главное это ваш позитивный настрой, мотивация и хорошее настроение.
Таже по ходу дистанции вы сможете взять бутилированную воду в точках раздачи воды. Поэтому нет необходимости брать с собой воду.
После забега
На финише Dubai Run все, как правило, начинают фотографироваться. Нужно же поделиться в социальных сетях своим достижением. Не ждите, что ваши результаты будут где-то фиксировать. Это на забеге не предусмотрено. Честно говоря, я не совсем понял, зачем вообще нужно было получать номер участника. Скорее, это просто для подсчета участников Dubai Run и соблюдения формальностей регистрации, а не для протоколов старта и финиша. После финишной черты все медленно направляются в сторону ближайшего метро, и разъезжаются по своим районам.
Вот примерно так проходит знаменитый забег Dubai Run. Если вы найдете в себе желание и мотивацию участвовать – искренне желаю вам удачи и хорошего настроения!
Другие статьи в нашем Блоге:
https://lifeindubai.info/blog/